Glede 1. mai! Jeg fortsetter utfordringen min for å gjøre 2010 til mitt sunneste år ennå ved å legge til en ny sunn utfordring til hver måned.

Så langt har jeg gjort:
Mine mest aktuelle videoer

5 minutters løp varm opp en
Rask oppvarming for løpere. 5 minutters løping varm opp før løpeturen. Hvordan gjøre deg klar til å løpe. ideer for hva du skal gjøre før du løper

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder

Neste
Maraton treningsdag 3
00:51

Bo
00:00
08:21
05:34

Januar: Kjøttfri mandag

Februar: Slutt å spise etter middagen

Mars: fortsatte å jobbe med å spise etter middagen (min verste vane!)

April: Slutt å spise menneskeskapte søtstoffer

Min mai -utfordring vil være: rydde opp snack

Tilfeldig snacking er fremdeles min nest verste rutine Real Sociedad Skjorter foruten å plukke nesen. Så denne måneden vil jeg fokusere på å plukke to snacks om dagen, og det er det. Jeg snacks tilfeldig om dagen, og det savner kammen, så jeg skjønner ikke hvor mye jeg spiser.

Kan utfordre planen:

– Velg 2 snacks om dagen hver morgen

– Pakk dem eller gjør dem klare til senere på dagen

– Ikke spis noe på kjøkkenet utenfor snacks

– Spis snacks Stade Rennais FC Skjorter når jeg er sulten i stedet for å “spare dem” for når jeg er sulten og spiser begge deler

********************************************************

I morges hadde jeg et bemerkelsesverdig løp! Til slutt!! Jeg er så glad? Jeg løp 12 mil og følte meg veldig bra! Jeg liker å løpe rundt i byen og stoppe når jeg treffer målet mitt. Deretter ringer jeg Ben for å hente meg. Jeg elsker den fyren.

Jeg planla faktisk å løpe til et kjøpesenter som har en t -bane. Selskapet sendte meg et gavekort for å prøve de nye frokostsandwichene, og Feyenoord Skjorter jeg visste at i dag var en god dag å gi det en virvel.

Jeg elsker at du kan kjøpe eggehvite smørbrød og legge alle sandwich -grønnsakene på det! Jeg fikk egget (hvitt) og ost på en engelsk muffins. Pepper Jack Cheese var flott med denne smørbrødet.

Hvis du virkelig vil haffe grønnsakene på, vil jeg foreslå å bestille flatbrød eller hvetebrød i stedet. Tatt i betraktning at dette brødet er lite, var det vanskelig å få dem til å legge mye av de gode tingene.

Jeg gledet meg i denne sandwichen så mye at jeg hadde salat på armen og skjønte ikke engang det. Jeg kommer inn i maten min.

Følg med for en Subway -gave på mandag! Spis ferskt ?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett å velge disse:

Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Running the Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)

Jeg registrerte meg nettopp for å drive Dopey Challenge! Jeg har ikke kjøperens anger … eller må jeg si, løperens anger – ennå. Jeg er

De beste bekreftelsene for løpere

De beste bekreftelsene for løpere

Her er en liste over 51 positive bekreftelser for løpere. Jeg påpekte disse på Instagram i dag fordi du kanskje ikke skjønner

Beste måten å takle et dårlig løp på

Beste måten å takle et dårlig løp på

Hva gjør når du har en dårlig trening for et halvt maraton eller full maraton. Hvordan takle et hardt løp

Run Fit Challenge Del 2 -undersøkelse

Run Fit Challenge Del 2 -undersøkelse

Running Challenge Survey. Treningsplaner for 5K-, 10K- og Half Marathon -løp i 2021. Online treningsgruppe

6 sunne proteinpakket snackboks ideer

6 sunnproteinpakket snackboks ideer

En sunn og enkel sammenheng på 6 forskjellige måter å DIY dine egne protein snack -bokser! Gjør denne delen av måltidet ditt prep rou

TREADMILL DUSJ SHARK TANK OG ER LUNKDATOER… DATOER?

TREADMILL DUSJ SHARK TANK OG ER LUNKDATOER… DATOER?

Hallo! Hvordan går det? Bare sjekk inn med favorittløpet og spising fra denne helgen! Hva driver du med? Først

⚡ av Shareaholic

.