Hei så vel som god tirsdag!

I morges var det 29 grader i tillegg til at jeg tenkte på å henge opp joggeskoene mine, pakke tingene mine i tillegg til å flytte til Costa Rica …
Mine siste videoer

4 minutters trening for lavere kropp for løpere
Fem øvelser i underkroppen for løpere! Prøv denne raske utholdenhetstreningen hjemme for bena, hoftene og glutene. Ingen enheter trengs.

Glute Bridge
Esel spark – vekslende sider
Clamshells – vekslende sider

Få mer informasjon på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder

Neste
Hva jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Bo
00:00
08:21
04:49

Men da innså jeg at jeg ville savne Yland, så jeg bestemte meg for å være med planen min i tillegg til at jeg bare gikk av med pensjon der en dag. Slutten.

Jeg ba meg selv suge det opp i tillegg til at hastighetsarbeidet mitt er planlagt. Jeg bruker mine Brooks rene lenker for hurtigøkter …

De har bitboller på forfoten for å hjelpe til med å motivere passende fotstreik. Dette er Brooks ‘letteste par i den rene linjen, så vel som jeg tror de er fineste for noen som allerede har ganske flott type, så vel som ikke krever støtte i løpesko.

Hastighetsøkten var flott! Det var de raskeste gjentakelsene jeg har gjort lenge. Jeg setter ikke Garmin til å sjekke ut 800 -tallet – jeg stopper den midt på en kilometer. Så alt jeg forstår er at 2 av 800 -tallet var i gjennomsnitt 7:05 i tillegg til en til var 6:58.

Deretter er oppvarmet med kaffe så vel som laget som solsikkefrø smør. Jeg har vært ekstra sulten i det siste! Hva skjer med det?!

Hvordan lage et løpende Ariel -kostyme

Forrige helg var Disney World Marathon så vel som denne helgen som kom opp, er Tinkerbelle Half Marathon på Disneyland! Jeg løp Tink i fjor som Ariel, så vel som at jeg ville dele det superenkle kostymet mitt …

Ariel Costume Supplies:

Hudfarget t-skjorte

lilla filt eller skum for skall -bh

grønt skjørt du kan løpe i

Glitter

Varmt lim eller nål, så vel som tråd for å koble skall -bh til tee

1. Jeg scoret den hudfargede tee fra Marshalls for super rimelig, i tillegg til at det oppdaget et svømmeomslag for det miljøvennlige skjørtet. Det var perfekt for å løpe siden det var lett vekt.

2. Skjær to skjell for BH ut av filt/skum. Jeg kjøpte både så vel som å ha brukt skummet. Jeg tror at skummet gir det mer form som et ekte skall.

Pynt skjell med glanslim. Merk: Du kan aldri ha så godt mye glitter. Jeg er en fan.

Bare tipset tirsdag: prøv å ikke få det i håret ditt … TWSS

3. Koble Shell BH til hudfarget tee med varmt lim (eller sy det hvis du bruker filt). Jeg var bekymret for at det varme limet ikke ville holde skumskallene på, så godt som jeg ville ende opp med “nips ut” på kilometer 8, men det fungerte bra!

4. Valgfritt: Bruk en rød parykk eller bli født en rødhåret meksikansk. Ariel bruker håret ned, men det ville vært en katastrofe. Jeg gjorde en sideflette så vel som brukte perleøreringer. Folk forsto hvem jeg var med en gang, så jeg tror det var en flott samtale.

5. Forsøk å overtale en god venn til å kappe som flyndre eller Sebastian.

(Kilde: fanpop.com)

Jeg mislyktes i dette i tillegg til at jeg endte opp med attraktiv Minnie Mouse aka Skinnyrunner.

6. Ha det gøy !!! Rundisney -løpene er super morsomme – nyt det!

Merknader: Under kostymet brukte jeg min vanlige = sportsbh så vel som Capris siden det var ganske kaldt så vel som svømmeturen ville reise ned mens jeg løp.

Lagt til bonus: Det var ikke mange andre Ariels!

Spørsmål: Hvis du kjørte et Disney -løp – hvem ville du kjole som?

Send meg arbeidsboken

Lagre

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Pin

Dele

Post

Dele

Fortsett med disse:

Det jeg bruker for å kjøre akkurat nå, så vel som julelengde totaler i juli

Det jeg bruker for å løpe akkurat nå så vel som July kjørelengde totaler

Mine nåværende løpsutstyrsfavoritter, så vel som nøyaktig hvor mange mil jeg løp i juli. Månedlig kjørelengde runde opp så vel som hva som er neste med løpeturen min

Kjør for fysisk kondisjonskalender – september 2020

Kjør for fysisk kondisjonskalender – september 2020

Løpsplan september kalender gratis utskrivbar. Runner treningskalender med 3 løp samt 2 utholdenhetstreningsdager

Nøyaktig hvordan du gjør Sept Speed ​​-vanskeligheten med å løpe raskere

Nøyaktig hvordan du gjør Sept Speed ​​-vanskeligheten med å løpe raskere

Løpende vanskeligheter med å komme raskere. Nøyaktig hvordan du kjører raskere med denne månedens Speed ​​Challenge! Tre trinn for å løpe raskere

Ulike joggesko for forskjellige løp?

Ulike joggesko for forskjellige løp?

Mine foretrukne joggesko for enkle løp, lange løp, hastighetsarbeid samt hviledager. de aller beste joggeskoene å ha på når

Nøyaktig hvordan du gjør Sept Speed ​​-vanskeligheten med å løpe raskere

Nøyaktig hvordan du gjør Sept Speed ​​-vanskeligheten med å løpe raskere

Løp raskere med septemberhastighetsutfordringen. Få den løpende kalenderen i tillegg til å bli med oss! Nøyaktig hvordan du gjør septemberhastighetsutfordringen

Mine foretrukne joggesko og ville jeg gjort den dope vanskeligheten igjen

Mine foretrukne joggesko og ville jeg gjort den dope vanskeligheten igjen

Mine foretrukne joggesko akkurat nå. Ville jeg gjort den dope vanskeligheten igjen? Nøyaktig hvordan hjalp RRCA Run Coach akkreditering

⚡ av Shareaholic

.